Wir haben in unseren bisherigen Interviews viel Hilfreiches & Inspirierendes über die “Erziehung” von (oder besser: die “Beziehung” zu) unseren Kindern gelernt. Leider sind viele dieser Ideen in Stress-Situationen schwer anwendbar – wenn wir z.B. wütend sind, in Zeitnot oder ungeduldig. Hier übernimmt dann meist unser Autopilot die Kontrolle, was oft zu wenig konstruktiven Lösungen führt.

Hier kann uns die Achtsamkeit helfen. Wenn wir achtsam sind, können wir in Stress-Situationen innehalten, raus aus dem Autopilot kommen. Und (nicht immer, aber immer öfter ;-)) so reagieren, wie wir uns das vorgenommen haben und wie es unseren Werten entspricht. Und so ganz “nebenbei” werden wir  außerdem ruhiger & gelassener. Und einfühlsamer & warmherziger – nicht nur unseren Kindern, sondern auch uns selbst gegenüber. Wir müssen es nur wagen – das Abenteuer Achtsamkeit!

In diesem Interview lernst Du:

• Warum Achtsamkeit ein spannendes Abenteuer ist – mit Happy End.

• Wie Achtsamkeit funktioniert, wie man achtsam wird – und wie lange das dauert.

• Wie das Üben von Achtsamkeit dazu führt, dass sich unser Gehirn verändert – und wie wir damit positive Geistesqualitäten wie Empathie, Gelassenheit, Warmherzigkeit und Selbstmitgefühl (weiter) entwickeln können.

• Warum es so wichtig ist, auch uns selbst gegenüber eine freundliche & verständnisvolle Grundhaltung zu entwickeln.

• Warum wir in Stress- & Konfliktsituationen häufig wie Neandertaler reagieren – mit 3 evolutionär “eingebauten” Reaktionsmöglichkeiten.

• Und wie wir das mit Achtsamkeit rechtzeitig erkennen – und verhindern können.

• So dass wir Konflikte konstruktiver, wohlwollender & einfühlsamer lösen können (ohne uns später über unser Verhalten ärgern zu müssen).

• Wie uns der Spiderman-Atem helfen kann, Dampf abzulassen und wieder ruhiger zu werden. Und warum wir das nicht in der Öffentlichkeit machen sollten, wenn pubertierende Kinder dabei sind 😉

• Warum Achtsamkeit aber nicht bedeutet, “negative” Emotionen wie Wut einfach gelassen runterzuschlucken.

• Wie wir uns selbst mit Achtsamkeit besser kennen lernen – mit unseren Denk- und Verhaltensmustern.

• Und vieles mehr!

Ein lehrreiches und motivierendes Interview mit dem erfahrenen & humorvollen Achtsamkeitslehrer Lienhard Valentin.